lunes, 30 de abril de 2012

La confusa cuestión de la autoestima

haideé iglesias

"Marla era médico y tenía una consulta en los suburbios, además de estar asociada a un pequeño hospital local. Si la suma de días que pasaban sus pacientes en el hospital superaba un número determinado, Marla y su marido recibían como compensación un lujoso crucero. Cuando se percataba de que el seguro de sus pacientes era el adecuado, solía recomendarles una estancia más larga de lo que estrictamente necesario. Vino a mi consulta de terapia debido a unos misteriosos ataques de ansiedad y depresión. "Tengo un marido maravillosos, que además es un dentista de mucho éxito; tengo una gran casa y una vida formidable. No sé qué me pasa."
Cuando conocí su acuerdo con el hospital, le pregunté cuáles eran sus sentimientos a ese respecto e inmediatamente se puso a la defensiva. Canceló nuestras dos siguientes citas. Cuando regresó a mi consulta, se quedó de un nuevo problema: el insomnio. Cuando retomé la cuestión de sus tratos con el hospital, dijo enfadada: "Bien, supongo que me siento un poso culpable, pero es una tontería. Quiero decir, ¿a quién estoy perjudicando realmente?".
Aunque síntomas como los que ella padecía podían tener diversas causas posibles, sospeché que el origen de su ansiedad, su depresión y su insomnio estaban relacionados con ese tema. Ella estaba violando su sentido más profundo de lo que está bien y lo que está mal, y ninguna racionalización podía proteger su autoestima. Las siguientes sesiones de terapia no fueron fáciles. Llegó un momento en que se preguntó en voz alta si lo mejor sería dejarlo y atacar el problema con tranquilizantes y antidepresivos.
El cambio se produjo cuando le propuse un experimento. "¿Estaría usted dispuesta a prescribir únicamente ingresos hospitalarios que esté convencida de que son médicamente necesarios durante los dos próximos meses? Veamos después qué ocurre.!"
Antes de diez días sus síntomas desaparecieron. Al final de la terapia señaló: "Mirando hacia atrás en el tiempo, puedo darme cuenta de que mi ansiedad y mi depresión eran mis "amigas". Eran las señales de que algo iba mal en mi modo de vida. Si me hubiera medicado contra ellas en lugar de tomar conciencia, habría cavado una sepultura más profunda aún para mi autoestima.
Los psicólogos no hablan demasiado acerca de la autoestima. En el mundo de hoy en día, muchas personas creen que es una palabra incongruente y pasada de moda. No les parece "científica". Una vez asistí a una conferencia sobre los comportamientos de las personas que perjudican la autoestima. Fue el único asistente que dio importancia al tema de la integridad y los abusos contra ella. Nadie más parecía interesado en esa línea de pensamiento. Y aun así, necesitamos principios que guíen nuestras vidas, y es preferible que los principios que aceptamos sean razonables porque, si los traicionamos, nuestra autoestima sufriría. La integridad es uno de los guardianes de la salud mental. 
Este ejercicio de completar frases les ayudará a ir más allá en este trabajo (escriba seis o diez finales para cada una de las siguientes frases inacabadas, tan rápidamente como le sea posible): 

Si aporto un cinco por ciento más de integridad a mis actividades cotidianas...
Si aporto un cinco por ciento más de integridad a mi trabajo...
Si aporto un cinco por ciento más de integridad a mis relaciones...
Cuando hago cosas de las que no me siento orgullosa-o...
Si quiero sentirme orgullosa-o de mis decisiones y mis acciones...
Empiezo a sospechar que...
Me estoy dando cuenta de que...

Realice este ejercicio de lunes a viernes durante dos semanas. Naturalmente habrá muchas repeticiones entre sus respuestas. No se preocupe por eso. También surgirán nuevos finales para estas frases. Al final de la primera y la segunda semana, durante el fin de semana, relea lo que haya escrito y escriba de seis a diez finales para esta frase inacabada: 

Si algo de lo que he escrito es cierto, sería provechoso que yo... 

Este ejercicio debería empezar a abrirle puertas, a ayudarla-e a vislumbrar nuevas posibilidades. No existe ganancia sin riesgo. La decisión de reunir el coraje necesario para atravesar esas puertas es suya. 

Nathaniel Branden

*** *** ***

He utilizado, modificando, las sugerencias que realiza el propio autor para, si así quieres, entender como realizar el ejercicio de finalizar frases. Y la última frase pertenece a otro ejercicio mas, me parece oportuno realizarlo en conjunción con este para tomar conciencia de como estamos perjudicándonos nosotros mismos sin darnos cuenta de ello. 

Señalo, y el título de esta entrada así lo refleja, que la autoestima no es más que lo que se conoce y/o conoció siempre como conciencia. No hay modo de engañar a la conciencia. No es de extrañar que muchos psicólogos no la quieran tener en cuenta. Esto esta cambiando poco a poco. Claro que no todos comienzan por si mismos, y venden palabras que no han experimentado y por lo tanto no sienten lo que aconsejan a las personas que les piden ayuda. Su vida personal refleja en muchas ocasiones la falta de autoestima, y también la falsa autoestima, en la que viven. Así pues, cuando los conductistas afirman que sólo se puede demostrar la conducta, deberían tener en cuenta la suya, porque no hay nada que se escape de ser conducta una vez que ésta se pone de manifiesto en cualquier acto que realicen, e insisto,  también en los que dejen-an de realizar. 
Conciencia=autoestima.
De su mano queda, señoras y señores, ponerse a trabajar para dejar de hacerles la vida imposible a quienes pretenden ayudar;  también a quienes quieren cambiar a los demás pero se pasan la vida negando que haya algo en ellos que cambiar; también a los que por cuestiones de creencias, religiosas, científicas o de cualquier otra cuestión, se ocupen más de observarse a si mismos con honestidad y comiencen a reconocer y a aceptar aquello que no se atreven a hacer por miedo. Sea este el que sea. Un buen comienzo es reconocer que es miedo lo que se siente. Si, reiterativa yo. Muy saludable.
Ya lo he dicho: la sociedad es el reflejo de nosotros mismos. Y cuanto más enturbiemos el ambiente con los asuntos sin resolver y utilizando a los demás como chivos expiatorios (sean políticos o cualesquiera otros) más estos se dedicarán a hacernos la vida imposible. 
Si no te gusta que te empujen ¿por qué empujas tú? Empatía, si. Una palabra muy bonita que hace falta sentir para darle vida interior, siendo entonces posible entender lo que significa. Palabras muchas. Comprensión, muy poca. 
Si dejé la facultad fue por la falta de ética que imperaba en aquel ámbito. Como no podía cambiarlos a ellos, decidí –algo que ya sabía– cambiar yo, resolviendo aquello que aún estaba pendiente, al parecer. Si, había algo pendiente, pero no era lo que yo estaba pensando. Era uno más de los engaños de... ¿Buda? o ¿será Mara? Bien, también puedo llamarlo conciencia, sin más. Lo demás me lo reservo para mi, en este momento. 

Gracias a todos por darme la oportunidad de comprender a través de vuestras conductas, audibles, silenciosas o telepáticas :)))

Y mis disculpas a quienes ya hacen todo lo posible por ser mejores personas, sincera y honestamente. Gracias también a ellas :))) 
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Compleja imagen... mas, en el interior siempre está la luz... -.-

viernes, 27 de abril de 2012

Semblanza de Gijón (Levantarse y ser visto)


Como la mano de un-a niño-a puede convertir la vida en color y danza. 

haideé iglesias

Mas, todo es impermanencia... La lluvia borró el color... queda la piedra... 
Así nace y  muere constantemente la ideación. Sólo permanece la esencia. Imborrable, aún en las más debatidas embestidas. 


Levantarse y ser visto
Decir la verdad tal como uno la ve requiere mucho valor cuando uno pertenece a una institución.
Pero desafiar a la propia institución exige aún más valor. Y fue esto lo que hizo Jesús.

Cuando Kruschev pronunció su famosa denuncia
de la era staliniana, cuentan que uno de 
los presentes en el Comité Central dijo:
"¿Dónde estabas tú, camarada Kruschev, 
cuando fueron asesinadas todas esas
personas inocentes?"


Kruschev se detuvo, miró en torno por
toda la sala y dijo: "Agradecería que
quien lo ha dicho tuviera la bondad
de ponerse en pie".


La tensión se podía mascar en la sala.
Pero nadie se levantó.


Entonces dijo Kruschev: "Muy bien, ya
tienes la respuesta, seas quien seas.
Yo me encontraba exactamente en el mismo 
lugar en que tú estás ahora".

Jesús se habría levantado.
Anthony de Mello

En todo este tiempo, desde la entrada en la que mostré vulnerabilidad diciendo aquello que me había sucedido y lo que entonces entendía como necesario para poder romper con ese pasado, han sucedido acontecimientos (traumáticos) los cuales me hacen encontrar en esta historia de A. de Mello, que hoy comparto, lo que sucede realmente. Acusamos, hablamos, y no encontramos el valor que reside en nosotros para poder hacer de nuestra vida una gran ocasión de revelación. 

Alguien pensó que por tener capacidad para leer el pensamiento podría destruirme. Bien, como ya he dicho en otras ocasiones: aquello que le hago a los demás me lo estoy haciendo a mi mismo. Interdependencia. Qué poco se comprende el significado de esta palabra. 
A aquel-aquellos que han estado empujándome para que abandonara, para que perdiera la razón, para que fuera agresiva, y otras muchas acciones (de hecho según escribía esta entrada a mi lado estaba alguien agrediéndome verbalmente), le-les dedico ésta entrada. La negatividad se ha puesto de manifiesto en muchos blogs, otros con una superficial positividad, así como la farsa espiritualista (en otros) que tanto confunde. Ah, pero el universo es sabio. Si. Y esa utilización de la "conciencia global" "inconsciente colectivo" o frases del Dalai Lama, etc. y demás términos que nada les dice en profundidad a estas personas, pero que hablan o las utilizan como si para ellos fuera una verdad prístina, se está plasmando en la sociedad y en sus propias vidas. Todo ocurre para poder aprender a reconocer la verdad. No me desánimo, aunque si se me ha empujado a ello. Aquí estoy. Mientras la vida siga queriendo que esté.

¡Feliz fin de semana! :)

miércoles, 25 de abril de 2012

Entre nubes, mirando


Entre nubes el sol es cobijado


creando belleza que se capta

haideé iglesias

si estás vivo mirando en el mundo. 

"Si estás confuso, hay mil diferencias, diez mil distinciones. Si estás iluminado, todo es una sola familia."
Wu-chien


"La creatividad nace de aceptar que no estás a salvo, de estar absolutamente alerta y de no controlarse. 
Es cuestión de verlo todo, aunque quieras cerrar los ojos."

Madeleine L'Engle

lunes, 23 de abril de 2012

Una sonrisa :)

haideé iglesias

Una sonrisa no cuenta nada, pero da mucho. Enriquece a quienes la ofrecen. Dura un instante, pero en ocasiones su recuerdo dura eternamente.

Nadie es lo bastante rico o poderoso como para poder prescindir de ella, ni nadie es lo bastante pobre como para no poder enriquecerse con ella.

La sonrisa crea felicidad en el hogar, fomenta la honradez en los negocios y es la piedra angular de la amistad.

Puede estimular al fatigado, reconfortar al desanimado, alegrar al triste, y es el mejor antídoto natural contra los problemas. 

Pero no se puede comprar, mendigar, prestar o robar, ya que no tiene ningún valor hasta que se da. 

Cuando alguien esté demasiado cansado para sonreírle, sonríale usted. No hay nadie más necesitado de una sonrisa que quien no tiene ninguna que ofrecer.


Ciertamente, y cada vez compruebo más que así es. Y voy a recalcar uno de los enunciados: "Pero no se puede comprar, mendigar, prestar o robar, ya que no tiene ningún valor hasta que se da". No hay posibilidad de sonreír con una máscara puesta, sea de papel u otro material, o psicológica. Te reirás de los demás, mas, no les entregarás la sonrisa que sale del corazón, esta que no necesita reírse de nadie, sino que ríe con todos. No sonríe por cortesía, sino por afabilidad. No sonríe por compromiso, sino por altruismo. Quien sonríe con el corazón irradia amor y comprensión. Es la liberación. Si :)))

En el otro blog hay también este recordatorio a la sonrisa. No son exactamente iguales en las palabras, mas si en la esencia. Y como entiendo que usar el término "contra" es perjudicar, pongo aquí el enunciado de la que está en el otro blog: "Una sonrisa alivia el cansancio, renueva las fuerzas y es consuelo en la tristeza." Esencial la diferencia, para mi. 

Ella me regaló su sonrisa sin conocerme de nada. Y ahora es una sonrisa para todos. Gracias :)))

¡Feliz semana! :)))

viernes, 20 de abril de 2012

Olvidarse de si mismo






haideé iglesias

"Estudiar la vía del Buda
es estudiarse a si mismo.
Estudiarse a si mismo es
olvidarse de sí mismo.
Olvidarse de sí mismo es
despertar con todas las
existencias".

Maestro Dogen

miércoles, 18 de abril de 2012

Jovencita (y jovencita mente)




haideé iglesias

Y utilizo el genero femenino por ser gaviota, que no sé distinguir que género es. Estaba yo tan cerca, y ella tan confiada, que me dejó fotografiarla... 
Observadora, se mueve a pasitos para acomodarse y se recoge tranquila. 
Mas, este sólo es un trocito (me tomo la licencia de llamarlo así) de lo acontecido... Por mucho empeño que se ponga no hay modo de expresar todo cuanto sucede... el que mira (¿quién es el que mira?), la gaviota, el entorno; como mira la gaviota, como mira el entorno; el pensar, el sentir, el vivir de cada uno... Cambio constante, impermanencia, si...
Y lo que parece que queda está en la memoria. En las constantes asociaciones que hacemos de los registros pasados... En ocasiones cierto, en otras inventado en cualquier momento porque ese registro nos falla... y acabamos creyendo que es cierto lo que aparece en la corriente de pensamientos... Si, nosotros también somos jovencitos en estos asuntos de la mente :)))
Atención, atención, atención... Practicar, practicar, practicar... Humildad, humildad, humildad... 

lunes, 16 de abril de 2012

La fuerza de la fragilidad

haideé iglesias

Resisten. O solamente viven. Viento, lluvia, sol. Ellos dos juntos. ¿Qué se dirán el uno al otro? :)

Un poco triste por ver como la sensibilidad se le escapa a quien el miedo le atenaza... Ella no sabe que es mi maestra... me apena... Tal dolor ignorando le causa daño, a ella, a mi, y a todos. Por favor, no más violencia. El corazón es el que sabe, escúchalo... 

viernes, 13 de abril de 2012

Danza amorosa







haideé iglesias

¿O sería más propio decir amándose? Es tan perfecta su danza... Si. También en los animales hay distintos grados de evolución y los cisnes expresan, para mi, uno muy especial. Saber mirar con los ojos del alma, si :))) 

¡Feliz sin de semana! 
Gracias -.-


miércoles, 11 de abril de 2012

Floreciente

haideé iglesias

Con los pétalos abiertos, entregada a la continua variación que surge en la vida que está viviendo... floreciente... la magia de la vida en cada flor... palpito insonoro mas, fructífero... 
Milagro constante que me arrebola el alma, y me maravilla, hasta que mi corazón sale a flor de piel y se traduce en una sonrisa imperturbable... 
Gracias por la constante lección :)
Gracias desde el corazón -.-

lunes, 9 de abril de 2012

La plegaria del árbol. ¿Sabias que antaño el papel se hacía de ropa vieja? ¿Por qué ahora no?


Tú que levantas contra mi tu brazo armado, antes de hacerme mal ¡Reflexiona!
Dios me ayuda a crecer sin molestarte. Soy la sombra amiga que te protege del sol. Mis flores y frutos sirven a tu recreo.
El bosque en que vivo es fuete de salud, deleite y belleza.


Cuando vendes mi madera, remedias apuros.
Soy la hucha de tus ahorros.
Mis hojas dan esquilmo a tu ganado y abona tus campos.
Cuando me podes no me mutiles, hazlo con cariño y con inteligencia, no busques sólo mi leña.

haideé iglesias

El papel de tu periódico sale del árbol, y también puedo vestirte.
Soy la viga que soporta el techo de tu casa, las tablas de tu mesa, y la cama en que descansas.
Cuando mueras, en forma ataúd de, seguirás necesitándome.
Soy el mango de tus herramientas, con mis ramas enciendo tu hogar y cueces pan.
¡Tengo horror al fuego! Soy tu más fiel y mejor amigo. Si me amas como merezco ¡Defiéndeme!
A. Gonzalez

Sin los árboles no podríamos respirar, pero en vez de verlo como algo utilitario, nuestra sensibilidad se acrecentaría si pudiéramos sentirlos vivos. Pues esto es lo que son, seres vivos que sin su presencia la nuestra no puede continuar.
Y en cuanto a la pregunta que realizo en el título de la entrada. Si, antiguamente los ropavejeros recogían la ropa vieja porque con ella, al venderla para fabricar papel, se ganaban su sustento. Yo misma he hecho papel y sé que en su proceso de elaboración se utilizan telas.

La pregunta que me surge, y es una pregunta muy interesante, es: ¿Cómo es que a día de hoy se sigan usando los árboles para fabricar papel cuando hay toneladas de ropa vieja, o no tan vieja, almacenada en locales de venta de segunda mano y se trafica con ella? Si, ¿cómo es posible que esto suceda si ya sabemos que si se siguen quitando árboles nosotros moriremos por falta de oxígeno?
Sé que hay varias personas interesadas en generar ropas recicladas de materiales plásticos, pero ¿y esa ropa con la que se hacía el papel? ¿Por qué ahora no se usa? Sobra ropa y faltan árboles. ¿Por qué?

Si yo (¿también?) hago pensar ;), pero a muchos les da miedo pensar como yo pienso. ¿Es por esto que os habéis alejado todos? Ánimo, que no muerdo :))) Aquellos que me conocen lo saben muy bien. Los que me conocen en la vida palpable :)
Si cierto, a dos les he dicho yo misma con claridad que se abstuvieran de comentar. El porqué es algo que no vaya a compartir por el momento.

¡Feliz semana! Y reflexiona acerca de la pregunta. Es de vital importancia, si.

miércoles, 4 de abril de 2012

Explosión vital

haideé iglesias

En la mudez del asombro contemplo la vitalidad que me rodea, hasta llegar a sentir la fuerza que nos alimenta. Se conjugan emociones que reciben el soplo de la humildad, esta que me permite estar siempre agradecida.

De color rosa
se visten las ramas.
Nace la vida.

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